Mijn eigen aanpak is een synthese van denkbeelden van de Malva filosofie, Jung, Zen, Advaita & Assagioli. Daarnaast is er de eigen fenomenologische ervaring bijgekomen van het werken op zielsniveau, zoals beschreven is op de pagina Spirituele Therapie . Lang daarna kwam er een additionele uitleg van Eckhart Tolle en Nukunu Larsen.

Ik geef hier allereerst op deze pagina een kort overzicht van het proces wat aan elke behandeling ten grondslag ligt.

Centraal daarin staan:

het leren waarnemen
het leren voelen
het doorzien van de rol van het denken als vormgever van de persoonlijkheid
de herkenning van het (bewust) zijn
de overgave aan het Zijn ofwel het zijn van het Zijn

Allereerst geef ik dus hier een overzicht van de standaardprocedure bij de eerste aanpak van de meest voorkomende levensproblemen.

Samenvatting

Probeer zo veel als mogelijk in 'aandacht' , in vol bewustzijn, te zijn. Bewustzijn is er altijd al. Dat doe je niet. Maar je kan er je niet bewust van zijn.... ja, taal.... Dus niet wegdromen, suffen of gevoelens en andere waarnemingen vermijden of wegdrukken. Je wilt niet bewust in dat bange gevoel gaan zitten.

Maar hier wordt je aanbevolen -wanneer je bang bent, wanneer er angstgevoelens zijn- je er beter bewust -met volle aandacht- naar moet kijken. Je overstijgt dan het "Ik ben bang." Schrap het woordje 'bang' in de vorige zin en er blijft 'ik ben' over.

Daar gaat de therapie om. Er is alleen dàt wat ervaren wordt, zonder dat er een woord, een begrip aan gekoppeld wordt. Wanneer je iets angstigs noemt wordt het daardoor al veel erger dan het in wezen nu is.

Het 'ik' is niet bang, maar is zich gewaar van een gevoel, dat je bang noemt.